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Health Care

たった3つのケアで、あの頃の美髪が甦る!

頭皮の血行を促進する3つのケア 頭皮の血行が悪くなると、髪にまで栄養がゆき届かなくなるため薄毛や抜け毛といったヘアトラブルが生じやすくなります。 美しい髪をキープするには、頭皮の血行をよくすることが大切です。 頭皮の血行を促進する基本は、栄養バランスのとれた食事や適度な運動、良質 […]

体温が1℃上がるだけで美人度も驚くほど上がる!

体温が1℃上がるだけで美人度も上がる! 冷えは万病の元。美と健康のためには体温アップを心がけて! 女性にとって冷えは美と健康の宿敵。 いつも手足が冷たい、ふとんに入っても寒くて眠れないなど、多くの女性が冷えに悩まされています。 気温の低い時期は、冷えから体を守る工夫をしてなるべく […]

芸能人もやっている話題のグルテンフリーは本当に体に良い?

いま話題のグルテンフリーとは? 最近よく耳にする“グルテンフリー食”とは、小麦や大麦、ライ麦などに含まれるたんぱく質「グルテン」を排除した食事方法のこと。 うどんやパスタ、パンなどのもちもちとした食感を生み出しているのが、このグルテンの作用によるものです。 グルテンに含まれる成分 […]

「冷え性」や「むくみ」も改善する入浴方法

時間がないから、面倒だからと、毎日の入浴をバスタブに浸からずにシャワーだけですませる人も多いことでしょう。 湯船にゆっくりと浸かると、健康にも美容にもうれしいメリットがたくさんあるのをご存じですか? 入浴すると体温が上昇します。体温は1度上がると免疫力が5〜6倍も増加。 さらに、 […]

大豆パワーで美髪を育む「おすすめレシピ」

昔から日本人の食卓に欠かせない大豆食品。 大豆は30%がたんぱく質なので、良質な髪を育むには最適な食材といえます。 また、大豆には女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」という成分が含まれています。 イソフラボンは、減少してしまった女性ホルモンに代わって同様の働きをしてくれる […]

女性ホルモンを味方に つけて枯れない、老けない!(下)

女性ホルモンを味方に つけて枯れない、老けない!(上)はこちら エストロゲンの低下による抜け毛に効果的なケアとは? エストロゲンの減少は肌と同じように髪にも悪影響を与え、抜け毛や薄毛、細毛、分け目が立ち上がりにくくなるなど、CA101世代にとっては悩みのタネともいえる髪トラブルを […]

女性ホルモンを味方に つけて枯れない、老けない!(上)

肌や髪の美しさは「女性ホルモン」に左右されます。 すべての女性におとずれる更年期。この時期を迎えた多くの人が抱える体の不調や肌・髪への悩みは、女性ホルモンの低下が一因となっています。 女性の美と健康をつかさどる働きをしている女性ホルモン。その分泌量には個人差がありますが、初潮を迎 […]

美髪へ導く効果的なトリートメント方法

ダメージを受けたその日にしっかりケア! 人間の体の中で自己修復できないのが、髪をはじめとする毛と爪です。 肌は、にきびなどの炎症が起こっても肌自らが修復する力を持っていますが、髪や爪はすでに一度死んだ細胞なので、傷んでしまったら残念ながら修復されることはありません。 紫外線を浴び […]

便秘や肌荒れが気になる人は必見!「腸活」で美しくなる

腸は肌を映す鏡。腸内細菌の状態で美しさを大きく左右する 美肌づくりというと、つい化粧品などに頼ってしまいがちですが、それ以上に大切なのは体の内側をキレイにすること。 特に腸の環境を整えることが美しい肌を保つためにはとても大切です。 腸内にはたくさんの細菌が棲んでいて、栄養分を分解 […]

美味しく食べてキレイになる!酵素の力で内側からも美しく

そもそも酵素って何? 「酵素」という言葉、よく耳にはするけれど実態は何なのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。 酵素は、食べ物の消化吸収を助けたり、栄養分を体内に届けたり、毒素や老廃物を排出したり、新陳代謝を促進したりなど、私たちの体内でさまざまな重要な働きをして […]

短期間で体のデトックス!週末ファスティングで体内リセット

2016年もあっという間に2月に突入しましたが、「年末年始の暴飲暴食のツケが未だに取れない」なんていう声をよく聞きます。 気をつけていたつもりでも、飲み過ぎ、食べ過ぎで胃腸の働きが弱ってしまっているのかもしれません。 体重増加はもちろん、からだ全体の機能も低下するため、風邪を引い […]

ブヨブヨお腹や腕がスッキリ!2週間で効果がでる簡単エクササイズ

年末年始、とくに食べ過ぎたわけでもないのに「気づいたらお腹や腕まわりにぷよぷよしたお肉がついて、体のメリハリがなくなった」なんて声をよく聞きます。 今からでもリセットすることはできるのでしょうか? そもそも、ぷよぷよお肉がついてしまう理由って? その原因は、体が冷えて代謝が下がっ […]