セラミド

美しい肌と髪を育むための「食材」と効果的な「摂り方」（上）

食事の摂り方で、肌や髪の美しさは変わります。 私たちのカラダは食事から栄養を摂り、筋肉や皮膚などの細胞をつくっています。 美容のためにいくら外側からケアをしても、食事からきちんと栄養を補給していなくては美しい肌や髪を手に入れることはできません。 たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミ […]