ノンレム

睡眠時間は美活タイム！深い睡眠で成長ホルモンを増やして美肌になる。

美肌のカギを握る成長ホルモンは、睡眠の「質」が大切。 私たちの体では眠っている間に成長ホルモンが分泌されています。 成長ホルモンは、日中に受けた紫外線や乾燥による肌のダメージを修復したり、肌の新陳代謝を活発にしたり、体の疲労回復や免疫機能を調整したりなど、美容と健康にとって重要な […]