キレイを作る朝ごはん。１日の作業効率は朝食で決まります！
朝食を摂ると、脳も体も活発に。 時間がないからといって朝食を抜いたり、簡単に済ませたりしていませんか。 朝食は脳の働きを活発にし、午前中の知的作業効率を高めることが科学的にも実証されており、昨今その大切さが再確認されています。 朝食を摂ることで必要なエネルギーが供給できるだけでな […]
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リズム
体内時計を知ってキレイを手に入れる
体内にはさまざまなリズムが存在しています。 人の体には、一定のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。 体内時計は体内の60兆個以上ある細胞のそれぞれに存在し、ホルモンの分泌や自律神経の調節をはじめ、睡眠の周期や肌の新陳代謝の周期など、さまざまな機能を調節しています。 もし、夜 […]