あなたは朝方？夜型？自分のタイプを知れば睡眠の質がアップする！
朝型・夜型は遺伝子で決まります。 若い頃に比べ、長い時間眠れなくなった。休日にゆっくり寝ようと思っても早朝に目が覚めてしまうということはありませんか。 その原因は、年齢とともに体内時計が変化し、夜型体質から朝型体質にシフトしているからかもしれません。 年をとったら早起きになったと […]
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睡眠
睡眠時間は美活タイム！深い睡眠で成長ホルモンを増やして美肌になる。
美肌のカギを握る成長ホルモンは、睡眠の「質」が大切。 私たちの体では眠っている間に成長ホルモンが分泌されています。 成長ホルモンは、日中に受けた紫外線や乾燥による肌のダメージを修復したり、肌の新陳代謝を活発にしたり、体の疲労回復や免疫機能を調整したりなど、美容と健康にとって重要な […]
初夏の老化はお風呂で防ぐ
夏は湯船につかって美肌、美髪を育む 暑くなってくるとシャワーだけで済ますという方も多いようですが、夏の時期もしっかりと湯船に浸かる事が美しい髪を育む為にはとても大切です。 湯船に浸かる事で毛穴が開き汚れを落としやすくするだけではなく、体を温め、タップリの汗をかく事で血行促進や新陳 […]