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簡単3ステップで、シワやたるみから肌を守りましょう

正しいスキンケアで、エイジングダメージは止められます 日差しも強まり、紫外線によるダメージが気になる季節が到来。 最近では大手企業が発見し話題となっている、ディープ紫外線の存在など、とても悩ましい時期です。 スキンケアだけでは、紫外線を食い止めることは出来ませんが、紫外線による乾 […]

髪も肌も美しく血流をスムーズにする有酸素運動

美肌や美髪、美しい体を手に入れる為に大切な血のめぐり 血流は、食事でとった栄養や水分を肌や髪はもちろん、60兆個ある細胞一つ一つに届けているので健康面においても、重要な役割を果たしています。 日々のヘアケアやスキンケアで栄養や水分を補うのも大切ですが、それあくまでサポート。 私た […]

美肌&美ボディで心もポカポカ。キレイになる風呂の入り方

入浴で、美しい肌とカラダを 最近の調査では、入浴は体を清潔に保つために入るものとしている人が大半で、健康や美容のために入浴をするという人が少ないという結果がでました。 もちろん、入浴は汗を流したり、体を洗うためのものですが、〝入浴は七病を除き七福を得る〞という昔の教えがあるように […]

シワ、タルミ、薄毛!夏の老化を止める紫外線ケア

シミだけじゃない! 老化をまねく、 紫外線リスクとは いよいよ本格的な夏を迎える7月は、気温も上昇し、紫外線量も一年で最も強くなります。 この時期の紫外線対策こそが、今後の老化を左右する大切なターニングポイントに。 紫外線ケアはオールシーズン行うことが今や常識となっていますが、毎 […]

キレイの味方、アロマオイルで女性ホルモンをアップ!

香りは脳を刺激。美容面でうれしい効果がたくさん アロマオイルとは、植物の香りを抽出したエッセンスです。 リラックス効果やメンタルの強壮など、健康面などに効果をもたらすと言われ、秘めたパワーを持っています。 その歴史は長く、古代より植物は美容や健康管理として使用されてきました。 そ […]

睡眠時間は美活タイム!深い睡眠で成長ホルモンを増やして美肌になる。

美肌のカギを握る成長ホルモンは、睡眠の「質」が大切。 私たちの体では眠っている間に成長ホルモンが分泌されています。 成長ホルモンは、日中に受けた紫外線や乾燥による肌のダメージを修復したり、肌の新陳代謝を活発にしたり、体の疲労回復や免疫機能を調整したりなど、美容と健康にとって重要な […]

体内時計を知ってキレイを手に入れる

体内にはさまざまなリズムが存在しています。 人の体には、一定のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。 体内時計は体内の60兆個以上ある細胞のそれぞれに存在し、ホルモンの分泌や自律神経の調節をはじめ、睡眠の周期や肌の新陳代謝の周期など、さまざまな機能を調節しています。 もし、夜 […]

今さら聞けない!「ビタミンC」の疑問を解明

冬のきれいは「ビタミンC」がカギ!正しく補給して、いつまでも若々しく。 空気が乾燥する冬は、肌の潤いが失われてシワやたるみが増えるなどのトラブルが多発します。 そこで、この時期に積極的に摂りたいのがビタミンC。 ビタミンCはコラーゲンの生成にも関わり、肌の美しさを育む大切な成分で […]

無添加化粧品って、そもそも何が無添加?

無添加=安全ではありません。 「無添加」と表示された化粧品を近年よく目にします。 無添加化粧品というと、何となく肌に優しそうなイメージを持ってしまいますが、化粧品において「無添加」とはいったいどういう意味なのでしょうか。 食品と違って化粧品には、国が定めた薬事法上では無添加の基準 […]

これで髪の悩み解消!?今日からできる美髪習慣

5つの生活習慣で悩みレスの美髪になる 美髪を育むには髪を育てる土壌である頭皮を健康にすることが大切です。 頭皮は顔とつながった同じ皮膚なので、肌にいいことは基本的には頭皮にとってもプラスになります。 「バランスのとれた食事」「適度な運動」「質の高い睡眠」「ストレスを溜めない生活」 […]

浴びてしまった紫外線をなかったことに

紫外線によるダメージを受けないためには、日焼け止めを塗る、帽子を被る、日傘をさすなど、普段からしっかりブロックすることが一番。 とはいえ、光老化を完全に防げるわけではありません。浴びてしまった紫外線の影響を最小限に抑え、ダメージを蓄積させないためのケアが大切となります。 そこで今 […]

初夏の老化はお風呂で防ぐ

夏は湯船につかって美肌、美髪を育む 暑くなってくるとシャワーだけで済ますという方も多いようですが、夏の時期もしっかりと湯船に浸かる事が美しい髪を育む為にはとても大切です。 湯船に浸かる事で毛穴が開き汚れを落としやすくするだけではなく、体を温め、タップリの汗をかく事で血行促進や新陳 […]