ヘルスケア

頭皮の臭い対策！この夏を爽快に乗りきるための３つの方法

夏に臭うのは、汗の量が増えるから。頭皮は体や顔の汗のようにこまめに拭き取りにくい部位。しかも、頭皮の皮脂量はＴゾーンの２倍以上にもおよぶので、体の中でもニオイの原因となる汗・皮脂が多いのです。汗や皮脂は分泌されたばかりのときは無臭ですが、その成分が分解されるときに化学反応を […]

朝型・夜型は遺伝子で決まります。若い頃に比べ、長い時間眠れなくなった。休日にゆっくり寝ようと思っても早朝に目が覚めてしまうということはありませんか。その原因は、年齢とともに体内時計が変化し、夜型体質から朝型体質にシフトしているからかもしれません。年をとったら早起きになったと […]

腸はストレスに最も弱い臓器です。多くの女性が悩みを抱えている便秘。運動不足や食物繊維の不足など、便秘の要因はいくつかありますが、その大きな要因のひとつがストレスです。ストレスと聞くと、対人関係や仕事のプレッシャー、家族への不満などをイメージしますが、腸は「第２の脳」と言われ […]

朝食を摂ると、脳も体も活発に。時間がないからといって朝食を抜いたり、簡単に済ませたりしていませんか。朝食は脳の働きを活発にし、午前中の知的作業効率を高めることが科学的にも実証されており、昨今その大切さが再確認されています。朝食を摂ることで必要なエネルギーが供給できるだけでな […]

美肌のカギを握る成長ホルモンは、睡眠の「質」が大切。私たちの体では眠っている間に成長ホルモンが分泌されています。成長ホルモンは、日中に受けた紫外線や乾燥による肌のダメージを修復したり、肌の新陳代謝を活発にしたり、体の疲労回復や免疫機能を調整したりなど、美容と健康にとって重要な […]

体内にはさまざまなリズムが存在しています。人の体には、一定のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。体内時計は体内の60兆個以上ある細胞のそれぞれに存在し、ホルモンの分泌や自律神経の調節をはじめ、睡眠の周期や肌の新陳代謝の周期など、さまざまな機能を調節しています。もし、夜 […]

頭皮の血行を促進する３つのケア頭皮の血行が悪くなると、髪にまで栄養がゆき届かなくなるため薄毛や抜け毛といったヘアトラブルが生じやすくなります。美しい髪をキープするには、頭皮の血行をよくすることが大切です。頭皮の血行を促進する基本は、栄養バランスのとれた食事や適度な運動、良質 […]

冬のきれいは「ビタミンＣ」がカギ！正しく補給して、いつまでも若々しく。空気が乾燥する冬は、肌の潤いが失われてシワやたるみが増えるなどのトラブルが多発します。そこで、この時期に積極的に摂りたいのがビタミンＣ。ビタミンＣはコラーゲンの生成にも関わり、肌の美しさを育む大切な成分で […]

体温が１℃上がるだけで美人度も上がる！冷えは万病の元。美と健康のためには体温アップを心がけて！女性にとって冷えは美と健康の宿敵。いつも手足が冷たい、ふとんに入っても寒くて眠れないなど、多くの女性が冷えに悩まされています。気温の低い時期は、冷えから体を守る工夫をしてなるべく […]

いま話題のグルテンフリーとは？最近よく耳にする“グルテンフリー食”とは、小麦や大麦、ライ麦などに含まれるたんぱく質「グルテン」を排除した食事方法のこと。うどんやパスタ、パンなどのもちもちとした食感を生み出しているのが、このグルテンの作用によるものです。グルテンに含まれる成分 […]

時間がないから、面倒だからと、毎日の入浴をバスタブに浸からずにシャワーだけですませる人も多いことでしょう。湯船にゆっくりと浸かると、健康にも美容にもうれしいメリットがたくさんあるのをご存じですか？入浴すると体温が上昇します。体温は1度上がると免疫力が5〜6倍も増加。さらに、 […]

昔から日本人の食卓に欠かせない大豆食品。大豆は30％がたんぱく質なので、良質な髪を育むには最適な食材といえます。また、大豆には女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」という成分が含まれています。イソフラボンは、減少してしまった女性ホルモンに代わって同様の働きをしてくれる […]