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運動

ハードな運動をしなくても美容効果を最大限高める方法

美容にとってジム通いは不要です。美しい肌と髪のためには、「バランスのとれた食事」「質のいい睡眠」「適度な運動」が欠かせません。食事や睡眠には気を遣っているという人も多いようですが、毎日きちんと運動をしている人は意外と少ないのではないでしょうか。適度な運動は、血行を促進したり […]

５つの生活習慣で悩みレスの美髪になる美髪を育むには髪を育てる土壌である頭皮を健康にすることが大切です。頭皮は顔とつながった同じ皮膚なので、肌にいいことは基本的には頭皮にとってもプラスになります。「バランスのとれた食事」「適度な運動」「質の高い睡眠」「ストレスを溜めない生活」 […]

年末年始、とくに食べ過ぎたわけでもないのに「気づいたらお腹や腕まわりにぷよぷよしたお肉がついて、体のメリハリがなくなった」なんて声をよく聞きます。今からでもリセットすることはできるのでしょうか？そもそも、ぷよぷよお肉がついてしまう理由って？その原因は、体が冷えて代謝が下がっ […]

美容や健康に欠かせない運動。美しい肌や髪の為には日々のケアに加え運動や睡眠、食事といった生活習慣は欠かせません。特にCA101世代で不足しがちなのが運動。睡眠や食事は生きていくうえで必ず取らないといけませんが「運動はまったくしていない」という方も多いのではないでしょうか。一口 […]